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Wie viele Kalorien hat Butter?

Eine übliche Portion, dünn auf einer Scheibe (10 g), hat etwa 70 kcal; 100 g ≈ 717 kcal.

Portion kcal Eiweiß Fett KH Ballaststoffe
100 g 717 0,8 g 81 g 0,1 g 0 g
Dünn auf einer Scheibe 10 g 72 0,1 g 8,1 g 0 g 0 g

Quelle: fdc.nal.usda.gov · Verlässlichkeit: hoch · Aktualisiert:

Kalorien pro Portion

Portion kcal Eiweiß Fett KH
Dünn auf einer Scheibe 10 g 72 0,1 g 8,1 g 0 g
1 Esslöffel 15 g 108 0,1 g 12 g 0 g
Scheibe Brot mit Butter 50 g 178 3,7 g 9,3 g 20 g

So passt es in deinen Tag

Eine dünne Schicht Butter auf einer Scheibe, etwa 10 g, hat etwa 70 kcal. Butter besteht zu über 80 % aus Fett und gehört damit zu den kalorienreichsten Lebensmitteln: etwa 717 kcal pro 100 g. Nach Augenmaß gestrichen ist die Schicht oft doppelt so dick. Fast alle Kalorien stammen aus Fett.

Eine übliche Portion (dünn auf einer Scheibe) entspricht etwa 4 % eines Tagesbedarfs von 2.000 kcal. Wie viel brauchst du am Tag? Rechne es im Kalorienrechner aus.

Leichtere Varianten

  • Nimm die Butter früher aus dem Kühlschrank: Weiche Butter lässt sich dünner streichen.
  • Eine Scheibe Brot mit Butter und Marmelade hat etwa 230 kcal.

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Butter auf einer Scheibe Brot?

Etwa 70 kcal in 10 g, mit 0,1 g Eiweiß und 8,1 g Fett.

Wie viele Kalorien hat Butter pro 100 g?

Etwa 717 kcal pro 100 g: 0,8 g Eiweiß, 81 g Fett und 0,1 g Kohlenhydrate.

Wie viele Kalorien hat ein Esslöffel Butter?

Ein Esslöffel mit etwa 15 g hat etwa 110 kcal und 12 g Fett.

Siehe auch

Ganze Tabelle: Milchprodukte