Calorko
BS
Rani pristup

Koliko kalorija ima smokva?

Uobičajena porcija, 1 smokva (50 g), ima oko 35 kcal; 100 g ≈ 74 kcal.

Porcija kcal Proteini Masti UH Vlakna
100 g 74 0,8 g 0,3 g 16 g 2,9 g
1 smokva 50 g 37 0,4 g 0,2 g 8,2 g 1,5 g

Izvor: fdc.nal.usda.gov · Pouzdanost: visoka · Ažurirano:

Kalorije po porciji

Porcija kcal Proteini Masti UH
1 smokva 50 g 37 0,4 g 0,2 g 8,2 g
3 smokve 150 g 111 1,2 g 0,5 g 24 g

Kako se uklapa u dan

Svježa smokva od oko 50 g ima oko 35 kcal. Suhe smokve su mnogo kaloričnije jer nemaju vode, pa se računaju posebno. Ugljikohidrati daju oko 90 % kalorija.

Uobičajena porcija (1 smokva) je oko 2 % dnevnog unosa od 2.000 kcal. Koliko tebi treba dnevno? Izračunaj u kalkulatoru kalorija.

Kako da bude lakše

  • Smokva i komad sira su primorska užina.
  • Džem od smokava ima mnogo više kalorija od svježih smokava.

Česta pitanja

Koliko kalorija ima jedna smokva?

Oko 35 kcal za 50 g, uz 0,4 g proteina, 0,2 g masti i 8,2 g ugljikohidrata.

Koliko kalorija ima smokva na 100 g?

Oko 74 kcal na 100 g: 0,8 g proteina, 0,3 g masti i 16 g ugljikohidrata, uz 2,9 g vlakana.

Koliko kalorija imaju 3 smokve?

Oko 110 kcal za tri svježe smokve.

Pogledaj i

Cijela tabela: Voće i orašasti plodovi