Calorko
BS
Rani pristup

Koliko kalorija ima pečena janjetina?

Uobičajena porcija (250 g) ima oko 740 kcal; 100 g ≈ 294 kcal.

Porcija kcal Proteini Masti UH Vlakna
100 g 294 25 g 21 g 0 g 0 g
1 porcija 250 g 735 61 g 52 g 0 g 0 g

Izvor: fdc.nal.usda.gov · Pouzdanost: srednja · Ažurirano:

Kalorije po porciji

Porcija kcal Proteini Masti UH
1 porcija 250 g 735 61 g 52 g 0 g
Manja porcija 150 g 441 37 g 31 g 0 g

Kako se uklapa u dan

Pečena janjetina je masno meso: porcija od 250 g bez kosti ima oko 740 kcal, uz 61 g proteina. Krompir ispod pečenja upije mast, pa ga računaj posebno. Najviše energije, oko 65 %, daju masti.

Uobičajena porcija je oko 37 % dnevnog unosa od 2.000 kcal. Koliko tebi treba dnevno? Izračunaj u kalkulatoru kalorija.

Kako da bude lakše

  • Ostavi koricu i najmasnije komade: tu je najviše masti.
  • Uz janjetinu idu zelena salata ili kupus, koji skoro ne dodaju kalorije.

Česta pitanja

Koliko kalorija ima porcija janjetine?

Oko 740 kcal za 250 g, uz 61 g proteina i 52 g masti.

Koliko kalorija ima pečena janjetina na 100 g?

Oko 294 kcal na 100 g: 25 g proteina i 21 g masti.

Da li je janjetina kaloričnija od svinjetine?

Slične su: pečena janjetina oko 294 kcal na 100 g, svinjsko pečenje oko 292 kcal. Razliku pravi koliko masnog dijela uzmeš.

Pogledaj i

Cijela tabela: Meso i suho meso