Koliko kalorija imaju orasi?
30 g ima oko 195 kcal, a 100 g ≈ 654 kcal.
Nutritivne vrijednosti
| Porcija | kcal | Proteini | Masti | UH | Vlakna |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 654 | 15 g | 65 g | 7 g | 6,7 g |
| 30 g | 196 | 4,6 g | 20 g | 2,1 g | 2 g |
Izvor: fdc.nal.usda.gov · Pouzdanost: visoka · Ažurirano:
Kalorije po porciji
| Porcija | kcal | Proteini | Masti | UH |
|---|---|---|---|---|
| 30 g | 196 | 4,6 g | 20 g | 2,1 g |
| 20 g | 131 | 3 g | 13 g | 1,4 g |
Kako se uklapa u dan
Vrijednosti su prosjek za uobičajen recept; tvoja porcija može biti drugačija.
Uobičajena porcija (30 g) je oko 10 % dnevnog unosa od 2.000 kcal. Koliko tebi treba dnevno? Izračunaj u kalkulatoru kalorija.