Calorko
ME
Rani pristup

Koliko kalorija ima proja?

Uobičajena porcija, 1 komad (100 g), ima oko 300 kcal; 100 g ≈ 300 kcal.

Porcija kcal Proteini Masti UH Vlakna
100 g 300 7 g 14 g 36 g 2 g
1 komad 100 g 300 7 g 14 g 36 g 2 g

Izvor: regionalna tabela aplikacije, procjena za uobičajen domaći recept · Pouzdanost: srednja · Ažurirano:

Kalorije po porciji

Porcija kcal Proteini Masti UH
1 komad 100 g 300 7 g 14 g 36 g
2 komada 200 g 600 14 g 28 g 72 g
Komad i kiselo mlijeko 280 g 417 13 g 20 g 44 g
Komad sa kajmakom 130 g 405 8,5 g 25 g 37 g

Kako se uklapa u dan

Proja je kukuruzni hljeb, često sa sirom, i jede se uz kiselo mlijeko ili kao prilog. Komad od 100 g ima oko 300 kcal, više nego 2 kriške bijelog hljeba, jer u tijesto ide više masti.

Uobičajena porcija (1 komad) je oko 15 % dnevnog unosa od 2.000 kcal. Koliko tebi treba dnevno? Izračunaj u kalkulatoru kalorija.

Kako da bude lakše

  • Komad proje i čaša kiselog mlijeka su oko 420 kcal, i to je dovoljno za doručak.
  • Sa kašikom kajmaka komad proje je oko 410 kcal.

Česta pitanja

Koliko kalorija ima proja?

Komad od oko 100 g ima oko 300 kcal, 7 g proteina i 14 g masti.

Da li proja ima više kalorija od hljeba?

Na 100 g ima nešto više: oko 300 kcal prema oko 265 kcal za bijeli hljeb. Razlika je u masti koja se dodaje u tijesto.

Koliko kalorija imaju 2 komada proje?

Oko 600 kcal za 200 g.

Pogledaj i

Cijela tabela: Pite, hljeb i pecivo