Calorko
ME
Rani pristup

Koliko kalorija ima kiselo mlijeko?

Uobičajena porcija, 1 čaša (180 g), ima oko 115 kcal; 100 g ≈ 65 kcal.

Porcija kcal Proteini Masti UH Vlakna
100 g 65 3,4 g 3,2 g 4,5 g 0 g
1 čaša 180 g 117 6,1 g 5,8 g 8,1 g 0 g

Izvor: regionalna tabela aplikacije, procjena za uobičajen domaći recept · Pouzdanost: visoka · Ažurirano:

Kalorije po porciji

Porcija kcal Proteini Masti UH
1 čaša 180 g 117 6,1 g 5,8 g 8,1 g
2 čaše 360 g 234 12 g 12 g 16 g

Kako se uklapa u dan

Kiselo mlijeko je gušće od tečnog jogurta i najčešće se jede kašikom, uz pitu, kačamak ili proju. Čaša od 180 g ima oko 115 kcal i oko 6 g proteina.

Uobičajena porcija (1 čaša) je oko 6 % dnevnog unosa od 2.000 kcal. Koliko tebi treba dnevno? Izračunaj u kalkulatoru kalorija.

Kako da bude lakše

  • Čaša kiselog mlijeka uveče je mala užina od oko 115 kcal.
  • Ako jedeš kiselo mlijeko kao večeru, 2 čaše su oko 230 kcal.

Česta pitanja

Koliko kalorija ima čaša kiselog mlijeka?

Čaša od oko 180 g ima oko 115 kcal, 6 g proteina i 6 g masti.

Šta ima manje kalorija, jogurt ili kiselo mlijeko?

Skoro su isti: kiselo mlijeko oko 65 kcal na 100 g, tečni jogurt 2,8 % oko 60 kcal.

Koliko kalorija ima 100 g kiselog mlijeka?

Oko 65 kcal, sa 3 g proteina i 3 g masti.

Pogledaj i

Cijela tabela: Mliječni proizvodi