Koliko kalorija ima kuvani kukuruz?
Uobičajena porcija, 1 klip (100 g), ima oko 95 kcal; 100 g ≈ 96 kcal.
Nutritivne vrijednosti
| Porcija | kcal | Proteini | Masti | UH | Vlakna |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 96 | 3,4 g | 1,5 g | 19 g | 2,4 g |
| 1 klip 100 g | 96 | 3,4 g | 1,5 g | 19 g | 2,4 g |
Izvor: fdc.nal.usda.gov · Pouzdanost: visoka · Ažurirano:
Kalorije po porciji
| Porcija | kcal | Proteini | Masti | UH |
|---|---|---|---|---|
| 1 klip 100 g | 96 | 3,4 g | 1,5 g | 19 g |
| 2 klipa 200 g | 192 | 6,8 g | 3 g | 37 g |
Kako se uklapa u dan
Zrna sa jednog klipa kuvanog kukuruza, oko 100 g, imaju oko 95 kcal. Ljeti se jede na plaži i uz put, često sa solju i puterom, pa računaj i puter. Ugljeni hidrati daju oko 75 % kalorija.
Uobičajena porcija (1 klip) je oko 5 % dnevnog unosa od 2.000 kcal. Koliko tebi treba dnevno? Izračunaj u kalkulatoru kalorija.
Kako da bude lakše
- Pečen kukuruz bez putera ima isto kalorija kao kuvan.
- 10 g putera na klipu dodaje oko 70 kcal.
Česta pitanja
Koliko kalorija ima kuvani kukuruz?
Oko 95 kcal za 100 g, uz 3,4 g proteina, 1,5 g masti i 19 g ugljenih hidrata.
Koliko kalorija ima kuvani kukuruz na 100 g?
Oko 96 kcal na 100 g: 3,4 g proteina, 1,5 g masti i 19 g ugljenih hidrata, uz 2,4 g vlakana.
Da li je kukuruz povrće ili žitarica?
Šećerac koji se kuva na klipu jede se kao povrće, ali je po kalorijama bliži žitaricama: oko 96 kcal na 100 g i 19 g ugljenih hidrata.
Pogledaj i
-
Kuvani krompir
86 kcal
na 100 g
2 srednja krompira: 170 kcal
-
Pire krompir
113 kcal
na 100 g
1 porcija: 230 kcal
-
Puter (maslac)
717 kcal
na 100 g
tanak sloj na kriški: 70 kcal
Cijela tabela: Povrće, salate i namazi