Calorko
SR
Rani pristup

Koliko kalorija ima štrudla sa orasima?

Uobičajena porcija, 1 parče (80 g), ima oko 310 kcal; 100 g ≈ 384 kcal.

Porcija kcal Proteini Masti UH Vlakna
100 g 384 8,8 g 18 g 47 g 2,6 g
1 parče 80 g 307 7 g 14 g 38 g 2,1 g

Izvor: fdc.nal.usda.gov · Pouzdanost: srednja · Ažurirano:

Kalorije po porciji

Porcija kcal Proteini Masti UH
1 parče 80 g 307 7 g 14 g 38 g
2 parčeta 160 g 614 14 g 28 g 76 g

Kako se uklapa u dan

Parče štrudle sa orasima od oko 80 g ima oko 310 kcal. Orasi su najkaloričniji dio fila, pa je ova štrudla kaloričnija od one sa makom. Kalorije dolaze uglavnom iz ugljenih hidrata (oko 50 %) i masti (oko 40 %).

Uobičajena porcija (1 parče) je oko 15 % dnevnog unosa od 2.000 kcal. Koliko tebi treba dnevno? Izračunaj u kalkulatoru kalorija.

Kako da bude lakše

  • Dva tanka parčeta su često isto što i jedno debelo; mjeri po težini, ne po broju.
  • Uz čaj ili mlijeko štrudla je dovoljna užina; ne treba još nešto slatko.

Česta pitanja

Koliko kalorija ima parče štrudle sa orasima?

Oko 310 kcal za 80 g, uz 7 g proteina, 14 g masti i 38 g ugljenih hidrata.

Koliko kalorija ima štrudla sa orasima na 100 g?

Oko 384 kcal na 100 g: 8,8 g proteina, 18 g masti i 47 g ugljenih hidrata, uz 2,6 g vlakana.

Koliko kalorija ima cijela štrudla sa orasima?

Štrudla od oko 800 g ima oko 3.070 kcal.

Pogledaj i

Sa bloga: Posna hrana i kalorije: tabela posnih jela za Božićni post