Calorko
SR
Rani pristup

Koliko kalorija ima kroasan?

Uobičajena porcija, 1 kroasan (60 g), ima oko 240 kcal; 100 g ≈ 406 kcal.

Porcija kcal Proteini Masti UH Vlakna
100 g 406 8,2 g 21 g 43 g 2,6 g
1 kroasan 60 g 244 4,9 g 13 g 26 g 1,6 g

Izvor: fdc.nal.usda.gov · Pouzdanost: srednja · Ažurirano:

Kalorije po porciji

Porcija kcal Proteini Masti UH
1 kroasan 60 g 244 4,9 g 13 g 26 g
2 kroasana 120 g 487 9,8 g 25 g 52 g

Kako se uklapa u dan

Kroasan od oko 60 g ima oko 240 kcal, jer je testo slojevito sa puterom. Punjeni kroasani, sa čokoladom ili kremom, imaju još više. Oko 50 % kalorija daju masti, a oko 45 % ugljeni hidrati.

Uobičajena porcija (1 kroasan) je oko 12 % dnevnog unosa od 2.000 kcal. Koliko tebi treba dnevno? Izračunaj u kalkulatoru kalorija.

Kako da bude lakše

  • Kroasan uz kafu je doručak bez mnogo proteina; dodaj jogurt ili jaje da te drži duže.
  • Mini kroasani izgledaju bezazleno, ali se obično pojede nekoliko.

Česta pitanja

Koliko kalorija ima jedan kroasan?

Oko 240 kcal za 60 g, uz 4,9 g proteina, 13 g masti i 26 g ugljenih hidrata.

Koliko kalorija ima kroasan na 100 g?

Oko 406 kcal na 100 g: 8,2 g proteina, 21 g masti i 43 g ugljenih hidrata, uz 2,6 g vlakana.

Šta ima manje kalorija, kroasan ili kifla?

Kifla: oko 310 kcal na 100 g, kroasan oko 406 kcal. Kroasan ima i mnogo više masti, oko 21 g na 100 g.

Pogledaj i

Sa bloga: Posna hrana i kalorije: tabela posnih jela za Božićni post