Calorko
SR
Rani pristup

Koliko kalorija ima kajsija?

Uobičajena porcija, 3 kajsije (105 g), ima oko 50 kcal; 100 g ≈ 48 kcal.

Porcija kcal Proteini Masti UH Vlakna
100 g 48 1,4 g 0,4 g 9,1 g 2 g
3 kajsije 105 g 50 1,5 g 0,4 g 9,6 g 2,1 g

Izvor: fdc.nal.usda.gov · Pouzdanost: visoka · Ažurirano:

Kalorije po porciji

Porcija kcal Proteini Masti UH
3 kajsije 105 g 50 1,5 g 0,4 g 9,6 g
1 kajsija 35 g 17 0,5 g 0,1 g 3,2 g

Kako se uklapa u dan

Tri kajsije bez koštica, oko 105 g, imaju oko 50 kcal. Suve kajsije su mnogo kaloričnije po 100 g jer nemaju vodu, pa se računaju posebno. Ugljeni hidrati daju oko 80 % kalorija.

Uobičajena porcija (3 kajsije) je oko 3 % dnevnog unosa od 2.000 kcal. Koliko tebi treba dnevno? Izračunaj u kalkulatoru kalorija.

Kako da bude lakše

  • Kajsije su dobra užina uz jogurt ili šaku badema.
  • Džem od kajsija ima nekoliko puta više kalorija od svježeg voća.

Česta pitanja

Koliko kalorija imaju 3 kajsije?

Oko 50 kcal za 105 g, uz 1,5 g proteina, 0,4 g masti i 9,6 g ugljenih hidrata.

Koliko kalorija ima kajsija na 100 g?

Oko 48 kcal na 100 g: 1,4 g proteina, 0,4 g masti i 9,1 g ugljenih hidrata, uz 2 g vlakana.

Koliko kalorija ima jedna kajsija?

Kajsija od oko 35 g ima oko 15 kcal.

Pogledaj i

Sa bloga: Posna hrana i kalorije: tabela posnih jela za Božićni post