Calorko
BS
Rani pristup

Koliko kalorija imaju urmašice?

Uobičajena porcija, 1 urmašica (45 g), ima oko 160 kcal; 100 g ≈ 360 kcal.

Porcija kcal Proteini Masti UH Vlakna
100 g 360 3,7 g 12 g 61 g 0,7 g
1 urmašica 45 g 162 1,7 g 5,2 g 27 g 0,3 g

Izvor: fdc.nal.usda.gov · Pouzdanost: niska · Ažurirano:

Kalorije po porciji

Porcija kcal Proteini Masti UH
1 urmašica 45 g 162 1,7 g 5,2 g 27 g
2 urmašice 90 g 324 3,3 g 10 g 55 g

Kako se uklapa u dan

Urmašica je kolač od tijesta s maslacem i vrhnjem, natopljen šećernim sirupom, a jedna od oko 45 g ima oko 160 kcal. Peče se za Bajram i druge praznike, pa se rijetko pojede samo jedna. Koliko sirupa upije, najviše mijenja broj. Ugljikohidrati daju oko 65 % kalorija.

Uobičajena porcija (1 urmašica) je oko 8 % dnevnog unosa od 2.000 kcal. Koliko tebi treba dnevno? Izračunaj u kalkulatoru kalorija.

Kako da bude lakše

  • Uz kahvu je dovoljna jedna urmašica; drugu ostavi za sutra.
  • Po komadu je urmašica manja od baklave, a na 100 g su slične.

Česta pitanja

Koliko kalorija ima jedna urmašica?

Oko 160 kcal za 45 g, uz 1,7 g proteina, 5,2 g masti i 27 g ugljikohidrata.

Koliko kalorija imaju urmašice na 100 g?

Oko 360 kcal na 100 g: 3,7 g proteina, 12 g masti i 61 g ugljikohidrata.

Šta ima manje kalorija, urmašice ili baklava?

Na 100 g urmašice: oko 360 kcal prema 400 kcal. Urmašica je i manja, pa je komad lakši.

Pogledaj i

Cijela tabela: Kolači, slatkiši, med i džem