Calorko
BS
Rani pristup

Koliko kalorija ima paradajz?

Uobičajena porcija, 1 srednji paradajz (120 g), ima oko 20 kcal; 100 g ≈ 18 kcal.

Porcija kcal Proteini Masti UH Vlakna
100 g 18 0,9 g 0,2 g 2,7 g 1,2 g
1 srednji paradajz 120 g 22 1,1 g 0,2 g 3,2 g 1,4 g

Izvor: fdc.nal.usda.gov · Pouzdanost: visoka · Ažurirano:

Kalorije po porciji

Porcija kcal Proteini Masti UH
1 srednji paradajz 120 g 22 1,1 g 0,2 g 3,2 g
2 paradajza 240 g 43 2,2 g 0,5 g 6,5 g

Kako se uklapa u dan

Srednji paradajz od oko 120 g ima oko 20 kcal. Ljeti je osnova svake salate, a kalorije salati daju ulje i sir, ne paradajz. Najviše energije, oko 65 %, daju ugljikohidrati.

Uobičajena porcija (1 srednji paradajz) je oko 1 % dnevnog unosa od 2.000 kcal. Koliko tebi treba dnevno? Izračunaj u kalkulatoru kalorija.

Kako da bude lakše

  • Paradajz s malo soli i komadom bijelog sira je lagana večera.
  • Paradajz sos iz tegle zna imati dodan šećer; pogledaj deklaraciju.

Česta pitanja

Koliko kalorija ima jedan paradajz?

Oko 20 kcal za 120 g, uz 1,1 g proteina, 0,2 g masti i 3,2 g ugljikohidrata.

Koliko kalorija ima paradajz na 100 g?

Oko 18 kcal na 100 g: 0,9 g proteina, 0,2 g masti i 2,7 g ugljikohidrata, uz 1,2 g vlakana.

Koliko kalorija ima paradajz salata s uljem?

Dva paradajza imaju oko 45 kcal; ostatak zavisi od ulja, koje računaš posebno, po kašici.

Pogledaj i

Cijela tabela: Povrće, salate i namazi