Calorko
BS
Rani pristup

Koliko kalorija ima kiseli kupus?

Uobičajena porcija (100 g) ima oko 20 kcal; 100 g ≈ 19 kcal.

Porcija kcal Proteini Masti UH Vlakna
100 g 19 0,9 g 0,1 g 1,4 g 2,9 g
1 porcija 100 g 19 0,9 g 0,1 g 1,4 g 2,9 g

Izvor: fdc.nal.usda.gov · Pouzdanost: visoka · Ažurirano:

Kalorije po porciji

Porcija kcal Proteini Masti UH
1 porcija 100 g 19 0,9 g 0,1 g 1,4 g
Veća porcija 200 g 38 1,8 g 0,2 g 2,8 g

Kako se uklapa u dan

Porcija kiselog kupusa od 100 g ima samo oko 20 kcal i 2,9 g vlakana. Sam kupus je lagan; u sarmi i podvarku kalorije daju meso, mast i ulje. Kalorije dolaze uglavnom iz ugljikohidrata (oko 55 %) i proteina (oko 35 %).

Uobičajena porcija je oko 1 % dnevnog unosa od 2.000 kcal. Koliko tebi treba dnevno? Izračunaj u kalkulatoru kalorija.

Kako da bude lakše

  • Kiseli kupus s malo ulja i aleve paprike je lagan prilog uz meso.
  • Rasol je slan, pa ga pij umjereno ako paziš na so.

Česta pitanja

Koliko kalorija ima porcija kiselog kupusa?

Oko 20 kcal za 100 g, uz 0,9 g proteina, 0,1 g masti i 1,4 g ugljikohidrata.

Koliko kalorija ima kiseli kupus na 100 g?

Oko 19 kcal na 100 g: 0,9 g proteina, 0,1 g masti i 1,4 g ugljikohidrata, uz 2,9 g vlakana.

Koliko kalorija ima salata od kiselog kupusa?

Sam kupus ima oko 19 kcal na 100 g. Broj podiže ulje, pa ga računaj posebno, po kašici.

Pogledaj i

Cijela tabela: Povrće, salate i namazi