Calorko
ME
Rani pristup

Koliko kalorija ima kisela pavlaka (20 %)?

Uobičajena porcija, 1 kašika (20 g), ima oko 40 kcal; 100 g ≈ 198 kcal.

Porcija kcal Proteini Masti UH Vlakna
100 g 198 2,4 g 19 g 4,6 g 0 g
1 kašika 20 g 40 0,5 g 3,9 g 0,9 g 0 g

Izvor: fdc.nal.usda.gov · Pouzdanost: visoka · Ažurirano:

Kalorije po porciji

Porcija kcal Proteini Masti UH
1 kašika 20 g 40 0,5 g 3,9 g 0,9 g
2 kašike 40 g 79 1 g 7,8 g 1,8 g

Kako se uklapa u dan

Kašika kisele pavlake sa oko 20 % masti, oko 20 g, ima oko 40 kcal. Pavlaka ili kiselo vrhnje sa 12 % masti ima oko 135 kcal na 100 g, pa pogledaj procenat na čaši. Najviše energije, oko 85 %, daju masti.

Uobičajena porcija (1 kašika) je oko 2 % dnevnog unosa od 2.000 kcal. Koliko tebi treba dnevno? Izračunaj u kalkulatoru kalorija.

Kako da bude lakše

  • Na sarmi ili punjenim paprikama kašika pavlake dodaje oko 40 kcal.
  • Gust jogurt je lakša zamjena za pavlaku u salatama i umacima.

Česta pitanja

Koliko kalorija ima kašika kisele pavlake?

Oko 40 kcal za 20 g, uz 0,5 g proteina, 3,9 g masti i 0,9 g ugljenih hidrata.

Koliko kalorija ima kisela pavlaka na 100 g?

Oko 198 kcal na 100 g: 2,4 g proteina, 19 g masti i 4,6 g ugljenih hidrata.

Šta ima manje kalorija, kisela pavlaka ili kajmak?

Pavlaka: oko 198 kcal na 100 g, a kajmak oko 350 kcal.

Pogledaj i

Cijela tabela: Mliječni proizvodi