Calorko
ME
Rani pristup

Koliko kalorija ima grožđe?

Uobičajena porcija, 1 manji grozd (150 g), ima oko 105 kcal; 100 g ≈ 69 kcal.

Porcija kcal Proteini Masti UH Vlakna
100 g 69 0,7 g 0,2 g 17 g 0,9 g
1 manji grozd 150 g 104 1,1 g 0,3 g 26 g 1,4 g

Izvor: fdc.nal.usda.gov · Pouzdanost: visoka · Ažurirano:

Kalorije po porciji

Porcija kcal Proteini Masti UH
1 manji grozd 150 g 104 1,1 g 0,3 g 26 g
Veći grozd 300 g 207 2,1 g 0,6 g 52 g

Kako se uklapa u dan

Manji grozd od oko 150 g ima oko 105 kcal. Grožđe je među slađim voćem, sa oko 17 g ugljenih hidrata na 100 g, pa se iz činije lako pojede više nego što planiraš. Skoro sve kalorije dolaze iz ugljenih hidrata.

Uobičajena porcija (1 manji grozd) je oko 5 % dnevnog unosa od 2.000 kcal. Koliko tebi treba dnevno? Izračunaj u kalkulatoru kalorija.

Kako da bude lakše

  • Odvoji porciju u manju činiju umjesto da jedeš sa velikog grozda.
  • Smrznute bobice grožđa su ljeti dobra užina, jer se jedu sporije.

Česta pitanja

Koliko kalorija ima grozd grožđa?

Oko 105 kcal za 150 g, uz 1,1 g proteina, 0,3 g masti i 26 g ugljenih hidrata.

Koliko kalorija ima grožđe na 100 g?

Oko 69 kcal na 100 g: 0,7 g proteina, 0,2 g masti i 17 g ugljenih hidrata.

Da li se od grožđa goji?

Ne goji se od jedne namirnice, ali je grožđe kaloričnije od većine voća: veći grozd od 300 g je oko 210 kcal. Kad pratiš porciju, stane u svaki dan.

Pogledaj i

Cijela tabela: Voće i orašasti plodovi