Calorko
SR
Rani pristup

Koliko kalorija ima pileća supa sa rezancima?

Uobičajena porcija, 1 tanjir (300 g), ima oko 140 kcal; 100 g ≈ 47 kcal.

Porcija kcal Proteini Masti UH Vlakna
100 g 47 3,1 g 2,2 g 3 g 0,5 g
1 tanjir 300 g 141 9,3 g 6,6 g 9 g 1,5 g

Izvor: fdc.nal.usda.gov · Pouzdanost: niska · Ažurirano:

Kalorije po porciji

Porcija kcal Proteini Masti UH
1 tanjir 300 g 141 9,3 g 6,6 g 9 g
Veći tanjir 400 g 188 12 g 8,8 g 12 g

Kako se uklapa u dan

Tanjir pileće supe sa mesom, povrćem i rezancima, oko 300 g, ima samo oko 140 kcal. Bistra supa bez mesa ima oko 25 do 30 kcal na 100 g. Masti nose oko 45 % kalorija, proteini oko 30 %.

Uobičajena porcija (1 tanjir) je oko 7 % dnevnog unosa od 2.000 kcal. Koliko tebi treba dnevno? Izračunaj u kalkulatoru kalorija.

Kako da bude lakše

  • Kad se supa ohladi, skini masnoću sa vrha.
  • Supa prije ručka zasiti, pa se manje pojede glavnog jela.

Česta pitanja

Koliko kalorija ima tanjir pileće supe?

Oko 140 kcal za 300 g, uz 9,3 g proteina, 6,6 g masti i 9 g ugljenih hidrata.

Koliko kalorija ima pileća supa na 100 g?

Oko 47 kcal na 100 g: 3,1 g proteina, 2,2 g masti i 3 g ugljenih hidrata.

Da li je pileća supa dobra kad brojiš kalorije?

Jeste: tanjir je oko 140 kcal, a topao je i zasitan. Supa iz kesice ima drugačiji sastav, pa pogledaj deklaraciju.

Pogledaj i

Sa bloga: Posna hrana i kalorije: tabela posnih jela za Božićni post