Calorko
SR
Rani pristup

Koliko kalorija ima dinja?

Uobičajena porcija, 1 kriška (200 g), ima oko 70 kcal; 100 g ≈ 34 kcal.

Porcija kcal Proteini Masti UH Vlakna
100 g 34 0,8 g 0,2 g 7,3 g 0,9 g
1 kriška 200 g 68 1,6 g 0,4 g 15 g 1,8 g

Izvor: fdc.nal.usda.gov · Pouzdanost: visoka · Ažurirano:

Kalorije po porciji

Porcija kcal Proteini Masti UH
1 kriška 200 g 68 1,6 g 0,4 g 15 g
2 kriške 400 g 136 3,2 g 0,8 g 29 g

Kako se uklapa u dan

Kriška dinje od oko 200 g bez kore ima oko 70 kcal, pa je dinja jedno od najlakših voća. Ljeti je dobra zamjena za kolač poslije ručka. Najviše energije, oko 85 %, daju ugljeni hidrati.

Uobičajena porcija (1 kriška) je oko 3 % dnevnog unosa od 2.000 kcal. Koliko tebi treba dnevno? Izračunaj u kalkulatoru kalorija.

Kako da bude lakše

  • Uz pršut je dinja klasično predjelo; 3 tanke šnite pršuta dodaju oko 75 kcal.
  • Hladna iz frižidera, dinja je užina koja osvježi i zasiti za malo kalorija.

Česta pitanja

Koliko kalorija ima kriška dinje?

Oko 70 kcal za 200 g, uz 1,6 g proteina, 0,4 g masti i 15 g ugljenih hidrata.

Koliko kalorija ima dinja na 100 g?

Oko 34 kcal na 100 g: 0,8 g proteina, 0,2 g masti i 7,3 g ugljenih hidrata.

Šta ima manje kalorija, dinja ili lubenica?

Skoro isto: dinja oko 34 kcal na 100 g, lubenica oko 30 kcal. Razliku pravi porcija, jer se lubenica jede u većim kriškama.

Pogledaj i

Sa bloga: Posna hrana i kalorije: tabela posnih jela za Božićni post