Calorko
SR
Rani pristup

Koliko kalorija ima svinjski vrat na žaru?

Uobičajena porcija, 1 komad (200 g), ima oko 520 kcal; 100 g ≈ 259 kcal.

Porcija kcal Proteini Masti UH Vlakna
100 g 259 26 g 17 g 0 g 0 g
1 komad 200 g 518 51 g 33 g 0 g 0 g

Izvor: fdc.nal.usda.gov · Pouzdanost: srednja · Ažurirano:

Kalorije po porciji

Porcija kcal Proteini Masti UH
1 komad 200 g 518 51 g 33 g 0 g
Pola komada 100 g 259 26 g 17 g 0 g

Kako se uklapa u dan

Komad svinjskog vrata sa žara od oko 200 g ima oko 520 kcal i 51 g proteina. Vrat je sočan jer je prošaran mašću, pa je kaloričniji od karea ili filea. Oko 60 % kalorija dolazi iz masti.

Uobičajena porcija (1 komad) je oko 26 % dnevnog unosa od 2.000 kcal. Koliko tebi treba dnevno? Izračunaj u kalkulatoru kalorija.

Kako da bude lakše

  • Masne ivice odreži na tanjiru.
  • Uz vrat uzmi srpsku salatu umjesto pomfrita ako želiš lakši obrok.

Česta pitanja

Koliko kalorija ima svinjski vrat na žaru?

Oko 520 kcal za 200 g, uz 51 g proteina i 33 g masti.

Koliko kalorija ima svinjski vrat na 100 g?

Oko 259 kcal na 100 g: 26 g proteina i 17 g masti.

Šta ima manje kalorija, svinjski vrat ili pileći file?

Pileći file: oko 165 kcal na 100 g, a svinjski vrat oko 259 kcal.

Pogledaj i

Sa bloga: Posna hrana i kalorije: tabela posnih jela za Božićni post