Calorko
SR
Rani pristup

Koliko kalorija imaju hrenovke?

Uobičajena porcija, 1 hrenovka (50 g), ima oko 135 kcal; 100 g ≈ 269 kcal.

Porcija kcal Proteini Masti UH Vlakna
100 g 269 13 g 24 g 0,2 g 0,1 g
1 hrenovka 50 g 135 6,4 g 12 g 0,1 g 0,1 g

Izvor: fdc.nal.usda.gov · Pouzdanost: srednja · Ažurirano:

Kalorije po porciji

Porcija kcal Proteini Masti UH
1 hrenovka 50 g 135 6,4 g 12 g 0,1 g
2 hrenovke 100 g 269 13 g 24 g 0,2 g

Kako se uklapa u dan

Hrenovka od oko 50 g ima oko 135 kcal, većinom iz masti. Najčešće se jedu dvije, uz kiflu ili pomfrit: 2 hrenovke i porcija pomfrita su oko 740 kcal. Masti daju oko 80 % kalorija.

Uobičajena porcija (1 hrenovka) je oko 7 % dnevnog unosa od 2.000 kcal. Koliko tebi treba dnevno? Izračunaj u kalkulatoru kalorija.

Kako da bude lakše

  • Pileće hrenovke obično imaju manje masti; uporedi deklaracije.
  • Uz hrenovke uzmi senf umjesto majoneza, jer senf skoro da nema kalorija.

Česta pitanja

Koliko kalorija ima jedna hrenovka?

Oko 135 kcal za 50 g, uz 6,4 g proteina, 12 g masti i 0,1 g ugljenih hidrata.

Koliko kalorija imaju hrenovke na 100 g?

Oko 269 kcal na 100 g: 13 g proteina, 24 g masti i 0,2 g ugljenih hidrata.

Koliko kalorija imaju 2 hrenovke?

Oko 270 kcal za 2 hrenovke od po 50 g, uz 13 g proteina i 24 g masti.

Pogledaj i

Sa bloga: Posna hrana i kalorije: tabela posnih jela za Božićni post