Calorko
SR
Rani pristup

Koliko kalorija ima šopska salata?

Uobičajena porcija, 1 porcija (250 g), ima oko 175 kcal; 100 g ≈ 70 kcal.

Porcija kcal Proteini Masti UH Vlakna
100 g 70 2,4 g 5,1 g 3,2 g 1 g
1 porcija 250 g 175 6 g 13 g 8 g 2,5 g

Izvor: fdc.nal.usda.gov · Pouzdanost: srednja · Ažurirano:

Kalorije po porciji

Porcija kcal Proteini Masti UH
1 porcija 250 g 175 6 g 13 g 8 g
Manja porcija 150 g 105 3,6 g 7,7 g 4,8 g

Kako se uklapa u dan

Porcija šopske salate od 250 g ima oko 175 kcal. Paradajz, krastavac i paprika su lagani; najviše kalorija daju rendani sir i ulje. Oko 65 % kalorija dolazi iz masti.

Uobičajena porcija (1 porcija) je oko 9 % dnevnog unosa od 2.000 kcal. Koliko tebi treba dnevno? Izračunaj u kalkulatoru kalorija.

Kako da bude lakše

  • Traži sir posebno, pa ga dodaj koliko želiš.
  • Uz roštilj je šopska bolji izbor od pomfrita.

Česta pitanja

Koliko kalorija ima porcija šopske salate?

Oko 175 kcal za 250 g, uz 6 g proteina, 13 g masti i 8 g ugljenih hidrata.

Koliko kalorija ima šopska salata na 100 g?

Oko 70 kcal na 100 g: 2,4 g proteina, 5,1 g masti i 3,2 g ugljenih hidrata, uz 1 g vlakana.

Šta ima manje kalorija, šopska ili srpska salata?

Srpska, jer nema sira: oko 48 kcal na 100 g, a šopska oko 70 kcal.

Pogledaj i

Sa bloga: Posna hrana i kalorije: tabela posnih jela za Božićni post