Calorko
SR
Rani pristup

Koliko kalorija ima krastavac?

Uobičajena porcija, 1 manji krastavac (150 g), ima oko 25 kcal; 100 g ≈ 15 kcal.

Porcija kcal Proteini Masti UH Vlakna
100 g 15 0,7 g 0,1 g 3,1 g 0,5 g
1 manji krastavac 150 g 23 1,1 g 0,2 g 4,7 g 0,8 g

Izvor: fdc.nal.usda.gov · Pouzdanost: visoka · Ažurirano:

Kalorije po porciji

Porcija kcal Proteini Masti UH
1 manji krastavac 150 g 23 1,1 g 0,2 g 4,7 g
Pola krastavca 75 g 11 0,5 g 0,1 g 2,3 g

Kako se uklapa u dan

Manji krastavac od oko 150 g ima samo oko 25 kcal, jer je skoro sav voda. U salati kalorije daju ulje i pavlaka, ne krastavac. Najviše energije, oko 75 %, daju ugljeni hidrati.

Uobičajena porcija (1 manji krastavac) je oko 1 % dnevnog unosa od 2.000 kcal. Koliko tebi treba dnevno? Izračunaj u kalkulatoru kalorija.

Kako da bude lakše

  • Krastavac i parče belog sira su laka večera.
  • Tarator i tzatziki su kaloričniji zbog jogurta i ulja, pa ih računaj posebno.

Česta pitanja

Koliko kalorija ima jedan krastavac?

Oko 25 kcal za 150 g, uz 1,1 g proteina, 0,2 g masti i 4,7 g ugljenih hidrata.

Koliko kalorija ima krastavac na 100 g?

Oko 15 kcal na 100 g: 0,7 g proteina, 0,1 g masti i 3,1 g ugljenih hidrata.

Ima li krastavac kalorija?

Ima, ali vrlo malo: oko 15 kcal na 100 g. Cijeli krastavac je oko 25 kcal.

Pogledaj i

Sa bloga: Posna hrana i kalorije: tabela posnih jela za Božićni post